iPhone 저장 공간 부족? “시스템 데이터(System Data)” 정리하고 용량 확보하는 법 (2026 iOS 해결)

사진이랑 앱을 지웠는데도 iPhone이 계속 “저장 공간이 거의 가득 참(Storage Almost Full)”을 띄우면 멘붕 오지. 근데 대부분 폰 고장 아냐.
대개 원인은 아래 3가지 중 하나야.

  • 정책/계정 이슈: iCloud 동기화, 사진/메시지 보관 설정, 계정 저장 옵션

  • 앱/소프트웨어 이슈: iOS 업데이트 찌꺼기, 앱 캐시, 꼬인 임시 파일

  • 네트워크/하드웨어처럼 보이는 증상: 저장공간 압박 때문에 렉/강제종료/다운로드 실패

일단 안전한 것부터 해결하고, 그 다음에 필요하면 깊게 들어가자.

Step 0 — 60초 진단

📍 이동: 설정 → 일반 → iPhone 저장 공간

이거 보고 아래 질문에 답해봐.

  1. 시스템 데이터(System Data)가 이상하게 커? (예: 10GB+ 또는 계속 증가)

  2. 이게 iOS 업데이트 직후부터 시작됐어?

  3. 사진(Photos) 또는 메시지(Messages)가 1등으로 용량 먹고 있어?

  4. 특정 앱 하나가 “문서 및 데이터(Documents & Data)”로 미친 듯이 커?

  • System Data가 문제면 → Step 1 → Step 7

  • 사진/메시지가 문제면 → Step 2, 3, 5, 6 중심으로

  • 특정 앱 하나면 → Step 6으로 점프

Step 1 — “30%는 여기서 끝” 재시동

임시 파일이 부풀었는데 iOS가 정리를 제대로 못하면 System Data가 커진 채로 남아있을 때가 있어.

  1. 먼저 일반 재시동부터 해.

  2. 폰이 멈춘 것처럼 버벅이거나 터치가 씹히면 강제 재시동(Force restart) 해줘: [Apple Support — iPhone 강제 재시동]

Step 2 — 진짜 범인 찾기 (메시지 “대용량 첨부파일”이 핵심)

iPhone 저장 공간 화면에서 앱 목록이 완전히 로딩될 때까지 몇 초만 기다렸다가, 위에 뜨는 “용량 많이 쓰는 것”부터 눌러봐.

특히 이런 패턴이면 범인이 거의 확정이야.

  • 앱: “문서 및 데이터”가 비정상적으로 큼

  • 사진: 로컬 저장이 많이 쌓임

  • 메시지: 첨부파일(사진/영상)이 조용히 용량을 먹음

✅ 메시지가 크면: “대용량 첨부파일 검토(Review Large Attachments)”부터 찾아.
이거 모르면 계속 헤매.

📍 경로: 설정 → 일반 → iPhone 저장 공간 → 메시지

여기서 보통 아래가 보여.

  • 사진 / 비디오 / GIF·스티커 / 기타(파일)

  • 그리고 가능하면 대용량 첨부파일 검토(Review Large Attachments)

가장 큰 것부터 지워. (영상이 제일 빠르게 체감돼)

Step 3 — “최근 삭제된 항목(Recently Deleted)” 함정 비우기 (사진)

“사진 5GB 지웠는데 용량 그대로”면 99% 여기야.
사진은 지워도 최근 삭제된 항목에 남아있다가 나중에 완전 삭제돼.

📍 경로: 사진 → 앨범 → 최근 삭제된 항목 → 모두 삭제
공식 안내: [Apple Support — 최근 삭제된 항목에서 사진 삭제]

Step 4 — 앱은 ‘삭제’ 말고 ‘앱 정리하기(Offload)’ (데이터 유지)

앱 삭제하면 로컬 데이터가 같이 날아갈 수 있어.
근데 오프로딩(Offload)은 앱만 지우고 문서/데이터는 유지해서 나중에 재설치가 편해.

📍 경로: 설정 → 일반 → iPhone 저장 공간 → “사용하지 않는 앱 정리하기(Offload Unused Apps)” 활성화
참고: [Apple Support — iPhone 저장 공간 관리(오프로딩)]

Step 5 — Safari 캐시 정리 (조용한 용량 도둑)

Safari는 진짜 조용히 커진다. 몇 달만 냅두면 꽤 쌓여.

📍 경로(기본): 설정 → Safari → 방문 기록 및 웹 사이트 데이터 지우기
또는: 설정 → Safari → 고급 → 웹 사이트 데이터 → 모두 제거

✅ 추가 체크: 오프라인 읽기 목록(Offline Reading List)
이게 켜져 있으면 페이지를 “오프라인 저장”해서 용량이 계속 쌓일 수 있음.

📍 경로: 설정 → Safari → (아래로 스크롤) → 오프라인 저장 관련 옵션 OFF
그 다음 Safari에서 읽기 목록에 쌓인 저장 페이지도 지워줘.

Step 6 — “특정 앱 하나가 다 먹는” 문제 (문서 및 데이터)

특정 앱이 혼자 용량 다 먹고 있으면, 순서대로 가자.

  1. 앱 업데이트 (App Store)

  2. 앱 설정에서 캐시/다운로드 삭제(되는 앱은 해봐: Spotify, YouTube, Netflix, WhatsApp 등)

  3. 그래도 크면 삭제 후 재설치가 답인 경우 많아(꼬인 캐시가 같이 날아감)

✅ WhatsApp/Telegram이면 먼저 앱 내부 저장공간 메뉴부터 봐.
미디어를 사실상 “영구 보관”하게 해놓는 경우 흔함.

Pro Tip: 다시 차오르는 걸 막아야 끝이야

  • WhatsApp/Telegram에서 “카메라 롤에 저장” OFF

  • “미디어 자동 다운로드” OFF 또는 Wi-Fi 전용/수동으로 변경

이거 한 번 해두면 “미스터리 용량” 재발이 확 줄어.

⚠️ 잠깐! TikTok / Instagram이 10GB 넘냐? (숏폼 캐시 경고 ⭐)
2026년에는 사진보다 숏폼(Shorts/Reels) 영상 캐시가 더 무섭다.
근데 얘네는 설정에 ‘캐시 삭제’ 버튼이 없는 경우가 많아. 그래서 답이 단순해:

  • [앱 삭제 → 재설치] (로그인만 다시 하면 끝)

  • 10GB가 300MB 수준으로 떨어지는 “마법” 진짜 흔해.

Step 7 — System Data가 크다면: 안전 → 심화 사다리 (2026 iOS + Apple Intelligence 노트)

System Data에는 보통 업데이트 찌꺼기, 캐시, 로그, 임시 파일이 들어가.
그리고 요즘 iOS는 기기/설정에 따라 언어·음성 다운로드 자산, 그리고 일부 온디바이스 기능(Apple Intelligence 관련 자산)이 여기로 잡히기도 해.

순서대로 해봐.

7A) iOS 업데이트(특히 소규모 패치)

📍 경로: 설정 → 일반 → 소프트웨어 업데이트

7B) iOS에 숨 쉴 공간 주기 (임시로 5–10GB 확보)

이상한데 진짜야. iOS가 정리하려면 여유공간이 필요할 때가 있음.

7C) 언어/음성/온디바이스 자산 확인

확인 포인트:

  • 📍 설정 → 일반 → 언어 및 지역

  • 📍 설정 → Siri(또는 Siri 및 검색)

다운로드 중이거나 방금 바꾼 설정 있으면 Wi-Fi 연결해놓고 조금 두었다가 다시 저장 공간 확인해봐.

7D) 최후의 “클린 설치” 해결: 백업 → 복원

  1. iCloud 또는 컴퓨터로 백업

  2. iPhone 복원(초기화 + iOS 새 설치)

  3. 백업 복원

⚠️ 백업 확인 전엔 절대 하지 마.

📡 저장공간 정리했는데도 폰이 계속 이상해? 용량 부족은 해결됐는데 상단에 ‘SOS’ 뜨거나 통신이 끊기면 네트워크 설정/모듈 문제일 수 있어.
👉 [아이폰에 “SOS 전용(SOS Only)” 뜸? 서비스 없음(No Service) 빠르게 해결]

Step 8 — “지워도 다시 차는” 진짜 원인: 다운로드가 재생성되는 경우

“정리가 안 된다”가 아니라 “다운로드가 계속 다시 받는” 케이스가 많아.

아래부터 체크해.

  • 오프라인 영상(Netflix/YouTube)

  • 음악 다운로드(Spotify/Apple Music)

  • 팟캐스트 자동 다운로드

🎧 범인은 ‘고음질’일 수도 (Lossless Audio 체크 ⭐)
Apple Music/Spotify에서 고음질/무손실 다운로드가 켜져 있으면 노래 몇 곡만 받아도 용량이 확 늘어.

📍 경로(Apple Music 예시): 설정 → 음악 → 오디오 음질

  • ‘무손실(Lossless) 다운로드’ 켜져 있는지 확인해.

  • 저장 공간 급하면 표준 음질/고효율 쪽으로 바꾸고 다시 다운로드가 빠름.
    (무손실은 곡당 용량이 10배 이상 커질 수 있음)

설정 경로까지 나오는 iPhone 가이드): [Apple Support — iPhone에서 무손실 오디오 설정하기(음악 앱)]

Step 9 — ‘클리너 앱’ 설치는 비추천

대부분 필요 없고, 권한/광고/보안 리스크만 늘어.
아이폰 기본 기능이면 충분함.

  • iPhone 저장 공간 화면(대시보드)

  • 파일 앱(대용량 다운로드)

  • 앱 내부 캐시/다운로드 설정

Step 10 — 진짜 안 되면: Apple Support에 이렇게 말해

문의 전에 이거 캡처해둬.

  • 설정 → 일반 → iPhone 저장 공간 상단(전체 용량) + System Data 크기

  • 상위 3개 앱 용량

그리고 이렇게 말하면 빨라.

  • “iOS 업데이트 후 System Data가 계속 커진다”

  • “삭제해도 저장공간이 즉시 다시 찬다”

  • “재시동/오프로딩/메시지 첨부파일/캐시 정리를 이미 했다”

FAQ

Q1) iPhone에서 “System Data”가 왜 이렇게 큰데?

대개 캐시, 로그, 업데이트 잔여 파일, 임시 파일이 들어가. 최근 iOS는 언어·음성 자산이나 일부 온디바이스 기능 자산도 영향을 줄 수 있어.

Q2) 지금 당장 2–5GB 제일 빨리 확보하려면?

보통 이 조합이 제일 빨라:
메시지 대용량 첨부파일 정리 + 사진 최근 삭제된 항목 비우기 + Safari 캐시 삭제 + 사용하지 않는 앱 오프로딩

Q3) 오프로딩(Offload)하면 데이터 날아가?

아니. 오프로딩은 앱만 제거하고 문서/데이터는 유지해서 재설치가 편해.

Wrap-up — 지금 당장 이 순서로 해

  1. 설정 → 일반 → iPhone 저장 공간에서 진짜 범인 확인

  2. 메시지가 크면: 메시지 → 대용량 첨부파일 검토

  3. 사진 최근 삭제된 항목 비우기

  4. 사용하지 않는 앱 오프로딩

  5. Safari 캐시 삭제 + 오프라인 읽기 목록 OFF

  6. WhatsApp/Telegram이면: 카메라 롤 저장 OFF + 미디어 자동 다운로드 OFF

  7. TikTok/Instagram이 크면: 삭제 후 재설치(숏폼 캐시 리셋)

  8. 오프라인 다운로드 재생성 체크 + 무손실 음원(Lossless) 설정 확인

  9. System Data가 계속 커지면: iOS 업데이트 → 언어/Siri 자산 확인 → 최후엔 백업+복원

  10. 정리했는데도 SOS/통신 문제 남으면 네트워크 이슈 가능성 → 참고 글
    👉 [아이폰에 “SOS 전용(SOS Only)” 뜸? 서비스 없음(No Service) 빠르게 해결]